Wir werden uns gemeinsam mit der Aufgabe befassen, Deine Gesundheit, Deinen Körper sowie Deinen Geist fit zu machen und zu stärken. Falls Du noch nicht sicher bist, wie es jetzt weitergeht, lass uns Dir helfen. Am besten schaust Du Dir zuallererst die Einleitung an, um die Grundlagen zu lernen. Konzentriere Dich bei allen Übungen auf die Körperhaltung und mache sie gewissenhaft nach.

Am besten fängst Du bei „Monat eins“ an. Führe diese Übungen vier Wochen lang gemischt aus und setze Deine Reise dann bei „Monat zwei“ fort. Los geht’s!